21天燃脂計畫-DAY19:核心鍛鍊不足?交給芭蕾提斯吧!

2019/03/01
21天燃脂計畫-DAY19:核心鍛鍊不足?交給芭蕾提斯吧!

燃脂計畫Action!-低強度運動

DAY 19

『Barre 芭蕾提斯』結合傳統芭蕾舞蹈與皮拉提斯而成的新興訓練

歐美明星大推的塑身運動。

芭蕾提斯的好處:

挑整姿勢,成為優雅淑女

Barre芭蕾提斯的基礎是在靜態的控制,

而靜態控的前提是足夠的肌力以保持身體的穩定度,

而在這一系列的肌群訓練中,你也會因為身體協調性的進步,

讓一般生活的姿勢漸趨優雅。

雕塑身體曲線

Barre芭蕾提斯藉由慢節奏的伸展來鍛鍊,

除了能幫助你甩掉大腿肉、蝴蝶袖及小腹,

並藉由提升核心肌群的力量,整體雕塑身體的線條。

提升柔軟度

一開始可能沒有感覺,但因為Barre芭蕾提斯的運動特性,

隨著每堂課的伸展下來,妳會漸漸發現,原本硬梆梆的身體,漸漸軟Q了

沉澱心靈,建立自信

生活中太多衝擊心靈的鳥事了,Barre芭蕾提斯著重靜態控制,

可以幫助妳在訓練的過程中,沉澱心靈、與自己對話

在和緩的節奏鍛鍊下,不斷持續下去,久而久之呈現出來的成果,

讓妳對自己更加有自信

今天的芭蕾提斯著重核心的鍛鍊,

讓我們一起,享受腹肌炸裂的滿足感吧!

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