21天燃脂計畫-DAY15:境界高深的瑜珈,妳能領悟多少呢?

2019/02/25
21天燃脂計畫-DAY15:境界高深的瑜珈,妳能領悟多少呢?

燃脂計畫Action!-低強度運動

DAY 15

『瑜珈YOGA』在古印文中是聯合為一的意思,

將自己與宇宙中無限的力量結合為一,但這樣理想崇高的宗旨,

乎趕不上現代人對生活速度的要求,但其實練瑜珈的好處非常多,

就算達不到這些古老的宗旨,也是能自然淨化我們身心的。

瑜珈的特色

呼吸

「沒有呼吸就沒有瑜伽」這是練習瑜珈的人經常會說的話,

如果妳有嘗試過任何型態的瑜珈,妳會發現所有老師都會強調呼吸的節奏,

並時時提醒妳,該在哪個階段換口氣,哪個階段深吸慢吐。呼吸等於是瑜珈的生命,

而學習正確的呼吸方式也需要功夫的!

此時此刻轉瞬即逝,你還沒有留意這一秒就已經成為了過去,

可是呼吸是存在於當下的。瑜珈者關注呼吸、關注當下,這就是瑜珈恆存的特點。

學習和練習

瑜伽之父帕坦家裡說:

「這項嚴格的練習必須持久,不能間斷,還要以奉獻和崇敬之心操練,

只有這樣,基礎或根基才能打下。」沒有練習就沒有體會,

我們連續十天練習同一個體式,如果你用心去體會了,

你是會有十種不同的感受,沒有持久的努力,無法取得物質世界的成果,

也就失去了和心建立連接的機會。

專注

在瑜珈中,很多的體式需要透過老師的教學傳承,但更多心理的體會,

是老師無法用言語說明清楚的,當我們放鬆我們的思緒和身體內外的肌肉,

所有注意力,融入每個動作裡,你只有去做才知道。不要執著那個結果

而是要體會這個過程,過程中你收貨了,結果自然就到來了。


每個人在每個階段對瑜珈的體會都不同,但只有行動才能改變!

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