21天燃脂計畫-DAY７：挑戰BARRE，一起成為優雅淑女吧！

燃脂計畫Action!-高強度運動

DAY 7

『Barre 芭蕾提斯』結合傳統芭蕾舞蹈與皮拉提斯而成的新興訓練，

歐美明星大推的塑身運動。

芭蕾提斯的好處：

挑整姿勢，成為優雅淑女

Barre芭蕾提斯的基礎是在靜態的控制，

而靜態控的前提是足夠的肌力以保持身體的穩定度，

而在這一系列的肌群訓練中，你也會因為身體協調性的進步，

讓一般生活的姿勢漸趨優雅。

雕塑身體曲線

Barre芭蕾提斯藉由慢節奏的伸展來鍛鍊，

除了能幫助你甩掉大腿肉、蝴蝶袖及小腹，

並藉由提升核心肌群的力量，整體雕塑身體的線條。

提升柔軟度

一開始可能沒有感覺，但因為Barre芭蕾提斯的運動特性，

隨著每堂課的伸展下來，妳會漸漸發現，原本硬梆梆的身體，漸漸軟Ｑ了。

沉澱心靈，建立自信

生活中太多衝擊心靈的鳥事了，Barre芭蕾提斯著重靜態控制，

可以幫助妳在訓練的過程中，沉澱心靈、與自己對話，

在和緩的節奏鍛鍊下，不斷持續下去，久而久之呈現出來的成果，

讓妳對自己更加有自信．

運動也要維持美美的樣子，今天一起Barre芭蕾提斯，

檢視一下平常不正確的生活姿勢吧～