燃脂計畫Action!-高強度運動
DAY 7
『Barre 芭蕾提斯』結合傳統芭蕾舞蹈與皮拉提斯而成的新興訓練，
歐美明星大推的塑身運動。
芭蕾提斯的好處：
挑整姿勢，成為優雅淑女
Barre芭蕾提斯的基礎是在靜態的控制，
而靜態控的前提是足夠的肌力以保持身體的穩定度，
而在這一系列的肌群訓練中，你也會因為身體協調性的進步，
讓一般生活的姿勢漸趨優雅。
雕塑身體曲線
Barre芭蕾提斯藉由慢節奏的伸展來鍛鍊，
除了能幫助你甩掉大腿肉、蝴蝶袖及小腹，
並藉由提升核心肌群的力量，整體雕塑身體的線條。
提升柔軟度
一開始可能沒有感覺，但因為Barre芭蕾提斯的運動特性，
隨著每堂課的伸展下來，妳會漸漸發現，原本硬梆梆的身體，漸漸軟Ｑ了。
沉澱心靈，建立自信
生活中太多衝擊心靈的鳥事了，Barre芭蕾提斯著重靜態控制，
可以幫助妳在訓練的過程中，沉澱心靈、與自己對話，
在和緩的節奏鍛鍊下，不斷持續下去，久而久之呈現出來的成果，
讓妳對自己更加有自信．
運動也要維持美美的樣子，今天一起Barre芭蕾提斯，
檢視一下平常不正確的生活姿勢吧～
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