還沒用這個就落伍了!超夯輔助器材-彈力帶

2020/01/10
還沒用這個就落伍了!超夯輔助器材-彈力帶
超夯彈力帶!不管男女老少都可以輕鬆上手,做自己需要的部位訓練。究竟彈力帶在紅什麼呢?

還不認識彈力帶嗎?會受到這麼多人歡迎不是沒有理由的

接下來這篇文章就要帶你來看看彈力帶有多神奇~

.瑪莉編常常收到私訊詢問 彈力帶是什麼?

近幾年,因為名人和健身達人的喜愛而讓更多人認識它,但你知道嗎?其實彈力帶

因為有非常好的彈性和韌性可以用來訓練肌肉的伸展和耐力,原本是復健的工具,

隨著簡單、易操作、不佔空間,還能搭配其他運動能增加阻力增強運動難度的優勢而被廣泛運用,

甚至被封為「最佳運動小幫手」。

由於,彈力帶可以幫助減輕關節負擔,因此可以有效減少肌力訓練時常造成的關節傷害

不過雖然對所有不同肌力的人都適用,可是畢竟還是屬於專業的運動訓練器材

建議剛入門的人一開始先在教練指導下使用喔~

.彈力帶的三大好處報你知 

好處一:攜帶方便

彈力帶最大的好處就是收納、攜帶方便,折疊起來大概就是一本小書的大小,放在家裡都不佔空間。

這麼方便的工具,卻可以達到和健身房裡的大型健身器材一樣的效果,誰能不心動呢?

好處二:可以選擇各種動作用法

彈力帶的動作變化很多,可以滿足不同人的不同健身需求。

從增加肌肉強度、拉筋,到各種有氧運動訓練、瑜珈只要按照正確的姿勢操作就可以輕鬆達到

健身或瘦身目標,一條彈力帶就能滿足

好處三:可以訓練不同部位

彈力帶可以針對不同部位的肌肉進行訓練,因此許多健身狂熱者也很愛用,因為可以訓練到平常

不易用力的細部肌肉另外,不同硬度和厚度的彈力帶,也可以符合不同訓練階段的運動需求,

讓訓練更有效率。(與運動內衣相同)

.彈力帶訓練教學

前面提過,根據每個人的不同需求,都有不同變化。瑪莉編幫大家統整了最常用到的動作教學,

讓你可以輕鬆入門,達到想鍛鍊的部位,動作要越慢越好,而且要「」,加油

*貼心提醒*  開始任何運動前要先做好拉筋、伸展等暖身動作,以免肌肉拉傷等等

1. 訓練部位 : 臀部、大腿內側

3. 訓練部位 :  臀部、腿

3. 訓練部位 :  臀部、大腿

4. 訓練部位 : 腹部、腿部

~~~說了這麼多彈力帶運動,如果你問我質量好的彈力帶要到哪裡買呢?

MOLLIFIX收集了多位健身者,為提供每位真心喜愛運動的人最好的運動體驗,歷經多次調整

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*貼心提醒* 彈力帶材質不夠好的劣質品可能會在運動中造成傷害

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