日常出走(二) - 成長，就是我們堅持瘋狂後的結果

「美麗應該是從身體活出來，而非僅是花妝品、漂亮的服飾妝點出來。」--蔡依琳

覺得好像很久沒看見自己了。

她站在鏡子前，換過一套又一套的新衣，

有許多不同的美，卻看不見靈魂的光彩。

在姊妹的群組裡傳了個訊息，

『欸，是不是該做點瘋狂的事，翻轉一下生活?』

「我們都30了，還瘋狂….」

『不覺得活得很沒力嘛…』

生活其實也不總是沒想法，

只是想做的事，

常開了頭卻堅持不久，

好想改變一下……

「好啊，那不然，我們來個瘋狂的賭約吧。」 

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妳是不是也曾經訂下了很多目標，

想要有個全新的自己，

卻總是因為太多的【不得已】，而草草中斷呢 ?

漂亮的曲線、清爽的生活，年輕時我們能輕易達成的事，

卻在步入社會後，被【忙碌的工作】、【甜蜜的愛情】、【責任的賦予】...等等

花去了生活中絕大部分的時間。

當身體的代謝力也因年齡漸長而趨緩，

親愛的妳，還不將時間，多留給一些自己嗎?

和姊妹們，

來場【成長】的瘋狂賽吧 !

再簡單的事能「堅持下去」就是「毅力」，

毅力的養成，也可以不用孤單，

【30天連續不間斷健身房報到】、【每天走滿1萬步】、【每天隨便運動至少10分鐘】…

一個有期限的賭約，就是毅力的開始。

透過運動習慣的培養，不僅僅可以讓生活變得更有趣，

更可以和身邊的人一起，成為更美好的自己。

從每週一次，到三天兩次，

不怕自己一個人會失去動力。

被汗水和痠痛甜蜜糾纏的時候，

看看身旁一起找虐的好姊妹，

苦笑中互相調侃，嚷嚷著等等一定要狠吃一頓!

原本覺得撐不過的，也就這樣撐過了。

運動鍛鍊的過程是辛苦的，

但運動出汗的好處卻說也說不盡，簡單提有以下幾項 :

促進消化 :

出汗會加快身體代謝，有助於腸胃蠕動、改善消化，運動出汗也能夠減少便秘的情形發生。

且如果常躲冷氣房，又不運動流汗，神經活動也會因此受到影響，導致晚上睡不好。

排毒防癌 :

運動出汗會加快人體的代謝，德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士更發現，「馬拉松選手較不易罹患癌症」，

透過採集選手的汗水後發現，裡頭含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質，藉由出汗能夠將體內的毒素排出。

減少皮膚毒素累積 :

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。流汗能夠清潔毛孔，還能夠帶走堵塞毛孔的毒素，減少皮膚的粉刺與痘痘生成。

改善記憶力 :

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗證明，運動流汗對學生會產生積極正面的效果。

出汗狀態時，身體處於細胞旺盛的狀態，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

控制血壓 :

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象。

運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

運動好處這麼多，你還在等甚麼 ?

現在就邀請妳的好朋友，

一起來場美好的瘋狂賭約吧~!!

「人生與故事一樣：重點不在於它有多長，而在於它有多精彩。」--J‧K‧羅琳