日常出走 (一) : 初老才是女人蛻變的黃金期

「人生真的很奇妙，選擇讓人生轉彎，它就會真的轉彎。」--林依晨 

同樣加班的一天，

十二點的末班車、昏黃的路燈和一個人的小套房；

同樣的疲倦感，

疲勞的身體、倦怠的心情和生活停滯的茫然…

記得上台北報到的第一天，

她興奮大過於忐忑，

那種十年後要讓世界刮目相看的氣勢，

去哪裡了？

十年過去，工作還算上手、男友也換了幾個，

閒暇時可以和閨蜜聚聚餐，忙趕案子時，一個人踩著星光下班。

生活似乎也沒有不好，只是少了些甚麼？

入睡前，她決定為自己的生活做些突破，

給自己幾個月時間流浪？挑戰三鐵 ?

反正要讓自己換一個不一樣的場景 !

但天亮了，睜開眼，踏出家門那刻，

彷彿又踏入了那些瑣碎的日常裡，

昨夜那些想法，

就好像自己做的一個夢，

想想就好。

她依舊在無意識地轉著電視頻道，想著，

「是不是，人生就是這樣呢 ?」

記得前幾年很紅的電視劇「我可能不會愛妳」嗎？

越來越不喜歡改變「已經習慣的習慣」，是初老明顯的症狀，

但其實，當妳意識到初老時，才是妳蛻變的的開始！

忙碌的生活逼迫我們緊繃著精神，隨時處在腦力地震的激盪裡，

結束一天繁瑣的衝擊後，只想在休息時間放空一切。

當一個沙發馬鈴薯，窩在家裡追劇、跟朋友小酌、在床上滑一整天手機，

可是親愛的妳不知道，

我們在休息時間選擇的活動，才是決定妳人生初老與否的關鍵！

人的身體機能會隨著年齡逐漸老化，

但運動，可以讓我們變得更年輕，

身體和心都是。

根據加拿大安大略省麥克馬斯特大學(McMaster University)的研究，

透過運動，可以讓皮膚更年輕、活化，看起來更有精神。

關於運動和心靈之間的影響，

持續運動習慣，不僅能帶來身體的健康，

更可以讓思考與行動偏向更多正面發展和品質的改善 ( 睡眠也是 )。

其實培養運動習慣不難，

只需要跨出第一步，就成功了一半。

為了達成目標，我們可以為決心加上一個「合理性」以及「期限」。

選擇一個合理、又不難做到的目標

為生活開啟一個新的成就達成。

比如 : 每週至少運動30分鐘以上，不限定運動方式，時間是1個月。

這樣的目標，不是難以達成又有個期限，可以激發我們的成功率。

當我們完成一個新成就後，再訂立下一個目標，

如此序漸進，一點一滴的前進，

不知不覺中，我們已迎向新生。

運動即生活，生活應精彩，

精彩來自於一個行動，

行動起源自選擇。

妳準備好了嗎?

約一個死黨閨蜜，

定一個共同運動計畫，

走一場改變人生的旅程。

「放手一搏，才能讓夢想起飛。」-- Jennifer Garner珍妮佛嘉納

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