你還在節食減肥嗎? 試試斷糖生酮飲食,你也能不忌口減肥!

2018/04/27
你還在節食減肥嗎? 試試斷糖生酮飲食,你也能不忌口減肥!
選對食物,不用節食減肥,你也能輕輕鬆鬆達成你的目標!

試了各種方法與處方,

爬過無數瘦身文章,

酵素品牌換4~5家,只為了鏡子中那個纖瘦的自己!

總是羨慕身邊的朋友,可以不忌口想吃什麼就吃什麼。

明明想吃大餐,卻因為減肥不能享受?

學會了斷糖生酮飲食,你也能不忌口的享瘦身!

甚麼是斷糖生酮飲食


斷糖生同飲食法是利用人體產生的「酮體」來取代容易波動不穩的葡萄糖做為能量來源。

白話來說是一種很簡單的飲食概念「低醣少麩質,正確吃油」。

斷糖生酮飲食好處?


健康瘦身,延緩肌膚老化,讓身體機能形成正循環。

在醫學方面應用於代謝症候群、糖尿病、心臟病或是癌症的飲食控制。

另外對於本身長期失眠、憂鬱等心理病症的朋友也有舒緩效果。

吃什麼?

這種瘦身法的好處在於不用忌口

一般常見得食材都不需要額外限制攝取,

例如肉類、雞蛋一天一顆、海鮮、豆類食品、蔬菜、菌菇。

值得一提的是,動物性蛋白是打造”易瘦體質”的關鍵。

剛剛提到的肉類不管是牛、豬、雞胸肉、魚肉均是高蛋白同時少糖份的食物。

主食方面可改吃適量的糙米、全麥義大利麵等。

不吃什麼?

盡量避免精緻澱粉的攝取如:白飯、吐司、蛋糕、餅乾、甜甜圈、麵包、麵類

或是高糖分食品例如,手搖杯、甜點零食。

😉小編貼心提醒

維持這種方法的重點是,必須慢慢調整飲食,切勿一口氣改變所有菜單。

小編也是慢慢讓自己熟悉這種飲食方式,

才讓這個方法融入我的生活當中,最終變成我的生活習慣。

 

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