水腫OUT!夏季終極美腿就從「緊緻」開始

2015/07/08
水腫OUT!夏季終極美腿就從「緊緻」開始
想要消除、打造美腿非常簡單,只要從飲食、衣著、還有生活習慣開始養成,要打造緊緻的終極美腿絕非難事!

水腫OUT!夏季終極美腿就從「緊緻」開始~

Published on 2015/07/01 by 

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只要身為女生,都會想要擁有一雙迷人又緊緻的長腿,尤其到了夏天短褲、短裙單品大張其道,露出雙腿的機會更是大大提升,這時候如果腿部遇到水腫、鬆弛等狀況總讓人非常困擾!偏偏現代人坐著的時間就是比站著少、缺乏運動,導致長期下身血液循環不良、也就更容易產生水腫的狀態,其實想要消除、打造美腿非常簡單,只要從飲食、衣著、還有生活習慣開始養成,要打造緊緻的終極美腿絕非難事!就跟著編編一起在今年夏天跟水腫說掰掰吧♥

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KEY 1   │  水腫狀況QA檢視

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以下五個問題,檢測看看自己是否為容易水腫的體質呢?

Q1.到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹,鞋子也變緊?

Q2.早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫?

Q3.小腿前內側用拇指按壓 3 秒後放開,皮膚會陷下去一陣子才浮起來?

Q4.經前容易水腫甚至可能體重上下超過 1~2 公斤?

Q5.照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔?

如果以上這五個問題,有其中任一個會時常發生的話,其實就是屬於容易水腫的體質喔!

 

KEY 2   │   水腫問題四招擊退!

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發現自己是屬於容易水腫的體質也不用擔心!只要按照四個擊退水腫的終極法則, 擁有緊緻美麗的雙腿絕對不是難事!

TIPS 01  抗水腫聖品納入日常飲食

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我們所熟知的抗水腫食品像是紅豆、黑豆、薏仁,都有非常良好的利水妙用,甚至早晨能提振精神的黑咖啡,也能幫助消除水腫狀況,尤其在炎熱的夏季來杯紅豆水或是薏仁湯,不只清涼解渴也能輕鬆解除身體沉重的水氣!

TIPS 02  簡易的鍛鍊動作

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天下只有懶女人沒有醜女人,想要美麗就絕對不能偷懶!尤其夏季裸露肌膚的服裝多不勝數,讓身體線條更緊實絕對只有百利而無一害!簡單的拉腿平衡動作每天做個幾分鐘效果就很明顯!或者抬腿鍛鍊也是女孩兒必學的妙招:

HOW TO►►►

81. 開始時以短跑起步的姿勢蹲下。

2. 慢慢收緊腹部並轉換腿部位置,將伸直的腿收進胸口、彎曲的腿伸直。

3. 掌握好節奏後,加速進行30秒。第二組動作則進行45秒。

TIPS 03  借力專業塑腿襪單品

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另外一個廣為女孩們所流傳、編輯自己也十分愛用的方法就是穿著塑腿襪!尤其是具有「漸進式疏壓」效果的單品,因為腿部所承受的壓力是不均等的,所以運用能夠以漸進式紓壓襪達到分段施壓效果的話,腿部的血液循環也能更輕鬆的改善唷!

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雖然看起來就只像穿上黑絲襪一般,不過實際上卻會擁有非常明顯的壓力感受!對於需要長期站立的女孩而言, 因為有緊緻加密的組織拉提、所以更能輕鬆強化並緊實腿部線條!就算站一整天也不擔心會發生水腫的狀況。

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穿上塑身襪的雙腿其實有蠻明顯的差異,感覺迅速就纖細了幾吋, 明顯的雕塑感讓腿部達到「極速緊緻」的強烈效果!而且就算想要時髦的穿出門也沒有問題唷~編輯自己很喜愛Mollifix的設計。

編輯穿搭示範

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因為是十分透氣的親膚網底材質,就算穿著整天也清爽不悶熱!不管是短版上衣與皮質高腰短褲x高跟鞋的搭配、或者穿上小洋裝營造正式感出席派對或宴會場合、甚至乾脆搭上今年一定要擁有的長圓裙穿著都沒有問題!一點也看不出來是強調功能性的塑腿襪單品♥穿著時髦的同時也能消除水腫、緊緻腿部線條,實在是非常輕鬆!

TIPS 04  熱水澡&按摩雙管齊下

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最後一個消除水腫的簡單方法,就是泡泡熱水澡、替雙腿做簡單的穴道按摩!熱水促進血液循環、並且幫助全身肌肉放鬆,這麼舒服又輕鬆的變美方式怎麼能不學會!

按摩  HOW TO►►►

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至於按摩雙腿,可以按摩豐隆穴與陰陵泉這兩個穴位,每天早晚各輕輕按摩一次、兩個穴位按摩的時間加起來大約10分鐘即可,而穴道的位置呢,豐隆穴位在小腿前外側,離脛骨約兩指的距離;陰陵泉則在小腿內側,脛骨內側髁后下方的凹陷處。按摩再搭配上述三招的話,消除水腫是絕對沒有問題的唷!

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女孩們都朝思暮想的緊緻美腿其實只要這四招就能搞定!這個夏季就露出美腿度過吧♥

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